Диетический ужин — Куриная грудка с яблоком


Б/Ж/У — 13/1/8

Ингредиенты:
Куриная грудка — 300 г
Яблоки — 1 штука
Лук — 1 головка
Соус соевый — 1 столовая ложка
Оливковое масло
Соль, перец по вкусу

Приготовление:

Нарезаем грудку небольшими кусочками и маринуем ее в небольшом количестве оливкового масла с соевым соусом.
Яблоко нарезаем кубиками, лук — тонкими кольцами. Обжариваем лук до золотистого цвета.

Кладем к луку грудку вместе с маринадом и жарим на сильном огне несколько минут, помешивая.
Уменьшаем огонь, добавляем яблоко, солим, перчим и тушим 10 минут.
Подаем с рисом.

Худейте вкусно!

Оставьте комментарий