Как правильное положение тела во время сна может помочь справиться с недугами?


Боли в спине – крайне распространенная сегодня проблема, особенно среди людей, ведущих сидячий образ жизни. Специалисты утверждают, что правильное положение тела во время сна может помочь смягчить боли в спине – и даже помочь при ряде других недугов.

Боли в спине: Итак, если у вас болит спина, врачи рекомендуют лечь на бок (сторона не принципиальна), немного согнуть колени и вытянуть руки перед собой. В таком положении спина будет максимально расслаблена.

Кислотный рефлюкс: При кислотном рефлюксе руки вытягиваются перед человеком, а сам он лежит на правом боку.

Заложенность носа: При заложенности носа не рекомендуется спать на спине, что вполне логично. Специалисты рекомендуют ложиться на бок. При этом под голову желательно поместить две подушки вместо одной, чтобы голова была приподнята. Все это позволит уменьшить заложенность и облегчит дыхание.

ПМС: Во время ПМС рекомендуется поместить подушку под колени (положение на спине), дабы снять напряжение со спины.

Боли в шее: При болях в шее следует спать на спине, стараясь максимально вытянуть шею и расположить голову ровно, советуют специалисты.