16 причин, по которым вы должны есть больше ананасов

Добавьте в рацион!

Ананас, сладкий тропический фрукт, отмечался в течение многих лет не только своим невероятным вкусом, но и удивительными преимуществами для здоровья

Этот вкусный плод очень полезен для ваших костей, кожи и пищеварительного тракта. Поэтому настало время включить его в свой рацион и испытать его чудесные преимущества!

Проверьте эти 16 преимуществ ананаса для здоровья:
1. Он делает ваши кости сильными
Одна чашка ананаса содержит 76% рекомендуемого суточного потребления марганца. Регулярное потребление ананаса может предотвратить потерю костной массы, вызванную остеопорозом.

2. Он богат питательными веществами
Ананасы являются отличным источником калия, магния, марганца, фолата, меди, витамина B6, витамина, ниацина и пантотеновой кислоты.

3. Он улучшает вашу улыбку
Дефицит витамина С может привести к воспалению и кровоточивости десен, хрупкости капилляров и потере зубов. Благодаря своему богатому содержанию витамина С ананасы могут эффективно предотвратить эти проблемы и улучшить вашу улыбку.

4. Это помогает вашему метаболизму
Ананас борется с воспалением в поджелудочной железе, чтобы помочь метаболизму. Бромелайн, найденный в ананасах, поможет вам переварить тяжелые блюда.

5. Он регулирует кровяное давление
Ананас очень полезен для людей с высоким кровяным давлением. Он содержит цитрат калия, который может предотвратить эффекты чрезмерного потребления натрия, таким образом, контролировать кровяное давление.

6. Он успокаивает больные суставы
Эксперты утверждают, что ананас может помочь вам, если вы страдаете от боли в суставах. Он действует как нестероидные противовоспалительные препараты и может эффективно лечить остеоартрит и ревматоидный артрит.

7. Он лечит упрямый кашель
Ананас повышает иммунный ответ и успокаивает воспаление и боль в горле из-за его богатого содержания витамина С. Пейте ананасовый сок для успокоения воспаления, подавления кашля и выведения мокроты.

8. Он предотвращает рак
Ананасовый чай может предотвращать пролиферацию раковых клеток и индуцировать апоптоз. Бромелайн, найденный в ананасе, может лечить рак толстой кишки и может дать удивительные результаты против рака простаты.

9. Предотвращает сгустки крови
Ананас предлагает антикоагулянтные свойства и очень полезен для людей, чье тело не способно растворять сгусток.

10. Польза для глаз
Из-за большого количества витамина А ананас очень полезен для ваших глаз. В сочетании с другими питательными веществами витамин А может замедлить развитие дегенерации желтого пятна.

11. Это облегчает расстройство желудка
Когда дело доходит до лечения изжоги и расстройства желудка, забудьте об обычных лекарствах и попробуйте вместо этого использовать ананас. Этот фрукт может облегчить дискомфорт и лечить расстройство желудка.

12. Он поддерживает потерю веса
Ананасы полны клетчаткой, поэтому у них есть способность делать вас сытыми и замедлять высвобождение глюкозы в крови, тем самым предотвращая эмоциональную пищу и облегчая процесс похудения.

13. Он поддерживает исцеление и уменьшение воспаления
Чтобы уменьшить воспаление, вы можете потреблять как свежие, так и замороженные ананасы. Они могут уменьшить боль и исцелить поврежденную ткань. Ананасы очень полезны для людей, страдающих воспалительным заболеванием кишечника.

14. Он повышает плодовитость
Потребление большего количества ананасов может увеличить ваши шансы на зачатие естественным путем. Ананасы могут уменьшить воспаление, вызванное эндометриозом, и улучшить подкладку матки.

15. Это натуральный смягчитель мяса
Ананасы содержат бромелайн, который может отделять аминокислоты от отдельных пептидных связей, которые смягчают жесткое мясо и облегчают его жевание. Таким образом, вы можете включить ананасы в несколько ваших блюд.

16. Он укрепляет вашу кожу
Витамин С необходим для формирования новой кожи, связок, сухожилий и кровеносных сосудов. Как отличный источник витамина С, ананасы помогают залечить раны, восстанавливать и поддерживать здоровье зубов и костей.